Više od vježbanja – sustav koji liječi
Najbolja terapija protiv stresa koja ne samo da umiruje – nego i osnažuje i vraća k sebi.
Ashtanga yoga ima brojne dobrobiti za um, duh i tijelo. Redovno prakticiranje joge na dnevnoj bazi vodi do veće jasnoće, bistrijeg uma, povećanja smirenosti i osjećaja unutarnjeg mira.
Postajete svjesniji sebe, svog držanja, svog tijela, i razvija se osjećaj ponosa i zadovoljstva sobom – zbog dosljednosti i zbog mjerljivih i jasno vidljivih rezultata.
Dokazano pomaže kod skolioze
Može ispraviti leđa i za nekoliko stupnjeva – dokazano.
Jedan sat joge dnevno dodaje 10 godina kvalitetnog života.
Dostupno svima
Investicija u zdravlje
Disciplina = Sloboda
Uz redovitu praksu joge, nestaju bolovi, stres i umor.
Stručno vođeno opuštanje i svjesno jogijsko disanje uz vizualizaciju
Položaji uvrtanja, istezanja, jačanja mišića, vježbe ravnoteže, vježbe izdržljivosti za svaki dio tijela
Uz pojašnjenje dobrobiti i naziva svake asane
Stručno vođena vježba disanja za potpunu integraciju prakse
Zamisli da se budiš puna energije… svaki dan. To je Ashtanga efekt.
Izgradi snažno tijelo koje te služi svaki dan – bez napora, bez bolova, bez ograničenja.
Uživo
Online
U grupi
Individualno
Poučavanje joge prilagođeno vašem rasporedu i vašim željama.
Rezervirajte Svoj Sat JogeAshtanga Vinyasa Yoga je dinamički stil yoge koji povezuje pokret s dahom u kontinuirani tok poza. Riječ "Ashtanga" znači "osam udova" i odnosi se na filozofski sustav yoge. Ovaj stil karakterizira fizički zahtjevna praksa koja istovremeno jača, isteže i detoksicira tijelo. Idealna je za one koji žele izazov i duboku transformaciju tijela i uma.
Ne, Ashtanga Yoga je za SVE! Iako je fizički zahtjevna, praksa se može prilagoditi svakom nivou - od početnika do naprednih. Započinjemo s osnovnim poza i progresivno gradimo snagu i fleksibilnost. Ključ je dosljednost i strpljenje. Čak i ako mislite da niste fit - Ashtanga će vas dovesti u formu!
Za optimalne rezultate, preporučujemo praksu 3-4 puta tjedno. Čak i 2 puta tjedno donosi značajne benefite. Važnije od frekvencije je dosljednost - bolje je vježbati manje ali redovito, nego puno ali neredovito. Redovitom praksom gradite snagu, izdržljivost i fleksibilnost.
Ashtanga se razlikuje po: fiksiranom redoslijedu poza ( Primary, Secondary, Third series), sinkronizaciji daha s pokretom (Vinyasa), pristupu "Mysore" (samostalna praksa uz individualno vođenje), fizički zahtjevnijoj praksi, te fokusu na unutarnju disciplinu i red. To je "atletska" verzija yoge koja gradi snagu i izdržljivost.
Ponesite udobnu sportsku odjeću koja se ne širi (tijelo treba biti vidljiv da ispravljamo poze), prostirku za yogu (ako imate vlastitu), i vodu. Ne jedite 2-3 sata prije praske. Budite spremni leći na prostirku i udisati/izdisati. Sve ostalo - prostirke, blokovi, remeni - osigurani su u studiju!