Najdublja relaksacija koju je moguće doživjeti
Tijelo spava. Um je budan. Podsvijest se transformira.
Terapija dubokog resetiranja uma i živčanog sustava.
Yoga Nidru
Vođeno stanje duboke svjesne relaksacije (tijelo odmara, ulazi u jogijski san dok um ostaje budan)
Hipnoterapiju
Rad sa podsvijesti kroz sugestije, vizualizacije i promjenu mentalnih obrazaca
Somatsku i Živčanu Regulaciju
Smirivanje autonomnog živčanog sustava
To nije klasična meditacija, niti samo hipnoza – već strukturirani terapijski protokol koji dovodi osobu u theta stanje uma, gdje je podsvijest najotvorenija za promjenu.
Theta nivo svijesti – najmoćnije stanje za:
To stanje već postoji u svakom od nas – a zove se Hipno Yoga Nidra.
Ponekad najmoćnija transformacija nastaje onda kada prestaneš da se boriš, i samo se opustiš.
Hipno Yoga Nidra djeluje na 3 nivoa:
Klijenti često kažu da nakon jedne terapije osjećaju:
Legni, slušaj, opusti se i dozvoli da se promjena dogodi sama.
Ne moraš „raditi" ništa. Ne moraš se truditi meditirati. Samo se prepustiš, slušaš, i dozvoliš da se promjena dogodi iznutra.
Stavi slušalice. Legni. Udahni. Opusti se. Resetiraj se.
Tipična terapija traje 45 minuta i uključuje:
Priprema uz duboko jogijsko disanje i smirivanje uma
Otpuštanje napetosti iz tijela (body scan)
Ulazak u hipno-nidra stanje (theta valovi) pomoću hipnoze
Produbljivanje opuštanja individualnom vizualizacijom
Opuštanje imenovanjem dijelova tijela
Vođenje na sigurno mjesto pomoću mašte
Terapijske sugestije i vizualizacije
Sidrenje osjećaja sigurnosti i pozitivnih obrazaca
Lagani povratak u budno stanje
Sigurnost: Osoba je cijelo vrijeme svjesna, u kontroli i potpuno sigurna – ali dovoljno opuštena da terapija djeluje direktno na podsvijest.
Posebno pomaže ljudima koji:
Teško isključuju um
Imaju problema sa snom
Osjećaju stres, strah ili burnout
Žele mentalno i emocionalno resetiranje
Rade na osobnom razvoju
Žele promijeniti uvjerenja koja ih koče
Terapija za ljude koji žele mir, ali ne znaju kako da isključe um.
Hipno Yoga Nidra je stanje u kojem je tijelo potpuno opušteno, um tih i miran, a podsvijest spremna da otpusti sve ono što um i tijelo opterećuje.
Tijelo odmara
Um budan
Transformacija
Yoga Nidra, što na sanskrtu znači "yogički san", je duboka meditativna tehnika opuštanja koja vas vodi u stanje između budnosti i sna. Dok tijelo miruje u potpunoj relaksaciji, um ostaje svjestan i primatelj. Ovo stanje "theta valova" omogućuje duboko iscjeljenje, oslobađanje od stresa i pristup podsvjesnim sadržajima.
Da, potpuno! Tijekom Yoga Nidre, svijest ostaje budna dok je tijelo u stanju duboke relaksacije. Ovo nije REM san niti duboki san - to je jedinstveno stanje svijesti koje omogućuje direktan pristup podsvijesti. Za razliku od spavanja gdje mozak "filtrira" informacije, tijekom Yoga Nidre mozak prima sugestije i "resetira" neuralne puteve.
Za optimalne rezultate, preporučujemo 2-3 puta tjedno. Međutim, čak i jedna sesija tjedno može donijeti značajne benefite. Za intenzivniji rad na sebi (npr. za tjeskobu, nesanicu ili traume), možete prakticirati svakodnevno - čak i samo 20 minuta dnevno može napraviti veliku razliku u vašem životu.
Benefiti uključuju: duboku relaksaciju i smanjenje stresa, poboljšanje sna i liječenje nesanice, smanjenje anksioznosti i tjeskobe, regulaciju živčanog sustava, oslobađanje od trauma i negativnih emocija, jačanje intuicije i kreativnosti, poboljšanje koncentracije i mentalne jasnoće, te duboku unutarnju transformaciju.
Ne, nije potrebno nikakvo prethodno iskustvo! Naše sesije su vođene i prilagođene apsolutnim početnicima. Jednostavno ležite udobno, zatvorite oči i slijedite moj glas. Tehnika je dizajnirana da vas intuitivno vodi kroz cijeli proces. Čak i ako zaspete, vaše tijelo i um i dalje primaju benefite!